Đi đường đèo dễ gây mệt và say xe; chuẩn bị bữa ăn nhẹ, chọn chỗ ngồi phù hợp và nghỉ đúng lúc giúp hành trình dễ chịu hơn.

Chuẩn bị từ trước chuyến đi

Ngủ đủ, tránh thức khuya và để cơ thể có thời gian ổn định. Ăn một bữa nhẹ, không để bụng quá đói nhưng cũng tránh món nhiều dầu mỡ. Chuẩn bị nước, khăn giấy và túi kín ở vị trí dễ lấy.

Chọn chỗ ngồi dễ chịu

Nhiều người thấy vị trí gần phía trước ít chao hơn cuối xe, nhưng cần hỏi nhà xe về sơ đồ thực tế. Ngồi thẳng, tựa đầu và nhìn về phía xa. Đừng cúi đọc điện thoại liên tục trên đoạn cua.

Giữ không khí thông thoáng

Nới lỏng quần áo chật và dùng cửa gió vừa phải. Nếu mùi thức ăn hoặc nước hoa làm khó chịu, hãy nói nhẹ với nhân viên. Không tự mở cửa sổ hay di chuyển khi xe đang chạy.

Khi bắt đầu thấy say xe

Đặt điện thoại xuống, nhắm mắt hoặc nhìn một điểm xa ổn định. Hít thở chậm, uống từng ngụm nước nhỏ và báo người đi cùng. Thuốc chống say chỉ nên dùng đúng hướng dẫn của dược sĩ, bác sĩ và thông tin trên nhãn; không tự phối nhiều loại.

Tận dụng trạm dừng

Khi xe dừng hợp lệ, xuống vận động nhẹ nếu nhân viên cho phép, ghi nhớ biển số và giờ tập trung. Không đi quá xa, không băng qua làn xe và không ăn quá nhiều ngay trước khi xe chạy tiếp.

Dấu hiệu cần trợ giúp

Nếu nôn liên tục, lơ mơ, đau ngực, khó thở hoặc yếu bất thường, cần báo nhân viên và tìm hỗ trợ y tế. Trẻ nhỏ, người cao tuổi, người mang thai hoặc có bệnh nền nên hỏi chuyên môn trước hành trình dài.

Câu hỏi thường gặp

Có nên nhịn ăn?

Không nên; một bữa nhẹ thường dễ chịu hơn để bụng rỗng.

Ngồi cuối xe có dễ say hơn?

Độ rung có thể rõ hơn trên một số xe, nhưng cảm nhận mỗi người khác nhau.

Có nên dùng điện thoại?

Nên hạn chế đọc và xem màn hình trên đoạn cua.

Nguồn tham khảo và ảnh

Thông tin sức khỏe tổng quát cần đối chiếu hướng dẫn của cơ sở y tế hoặc dược sĩ. Ảnh xe khách từ Wikimedia Commons; tuyệt đối không sử dụng ảnh banduongxa.vn.